ヒートショックリスクの軽減・回避

「ヒートショックリスク」とは、急激な温度変化が身体に与える影響や、それに伴うリスクを指します。特に冬季に多く見られ、寒い場所から急に暖かい場所、またはその逆に移動した際に、血圧が急激に上下し、体に負担がかかることがあります。ヒートショックは主に以下のような状況で発生することが多いです

• お風呂場：寒い脱衣所から急に暖かい浴室に入ったり、湯船に浸かったりする際

• トイレ：暖かい部屋から寒いトイレに移動したとき

• 玄関：外出や帰宅時に、温かい室内と寒い屋外の温度差にさらされる

ヒートショックが引き起こす可能性のある症状やリスクには、心筋梗塞、脳卒中、失神などがあります。特に高齢者や心臓や血圧に問題のある方にとって危険です。

対策としては、以下が推奨されています

1. 部屋の温度を一定に保つ（暖房器具や浴室暖房の活用）

2. 入浴前に脱衣所や浴室を暖める

3. 湯温を適切な温度に設定する（一般的には40度以下）

4. 入浴前後の水分補給

5. 体が温まるまで急に温かいお湯に入らない

近年ではその軽減やポイントは窓にあると

言われています

ヒートショックリスクを理解し、対策を行うことで、安全に冬の季節を過ごすことができます

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